La rotura fibrilar de gemelo es una de las lesiones musculares más frecuentes en deportistas.
Además, aparece habitualmente en actividades como running, fútbol, pádel o entrenamiento en gimnasio, y puede provocar dolor intenso, limitación al caminar y dificultad para continuar con la actividad deportiva.
Por este motivo es importante conocer el grado de la lesión y el tiempo de recuperación es fundamental para evitar recaídas y garantizar una vuelta segura al deporte.
En nuestra clínica, situada en Alcantarilla y a pocos minutos del centro de Murcia, realizamos una valoración completa y programas de rehabilitación deportiva en Murcia adaptados a cada caso.
¿Qué es una rotura fibrilar de gemelo?
Esta lesión se produce cuando algunas fibras del músculo del gemelo se rompen debido a un esfuerzo brusco o una sobrecarga. Es frecuente en movimientos explosivos, cambios de ritmo o al iniciar una carrera intensa.
Los síntomas más habituales son:
- Dolor repentino en la parte posterior de la pierna.
- Sensación de pinchazo o “pedrada”.
- Dificultad para caminar o ponerse de puntillas.
- Inflamación o aparición de hematoma en los días posteriores.
Grados de rotura y tiempo de recuperación
El tiempo de recuperación depende del grado de la lesión y del tejido afectado. En general, cuanto mayor es el daño estructural, más prolongado será el proceso.
Grado 1 (leve)
- Microrrotura de fibras.
- Dolor moderado sin pérdida importante de fuerza.
- Tiempo aproximado de recuperación: 1–2 semanas.
Grado 2 (moderado)
- Rotura parcial del músculo.
- Dolor intenso y limitación funcional.
- Tiempo de recuperación: 3–5 semanas.
Grado 3 (grave)
- Rotura completa o afectación del tejido conectivo.
- Gran pérdida de fuerza y movilidad.
- Tiempo de recuperación: 6–8 semanas o más.
Estos tiempos pueden variar según el tratamiento aplicado y el control de las cargas durante la recuperación.
Diagnóstico por imagen para la lesión
Una valoración precisa permite conocer el grado real de la lesión y planificar el tratamiento adecuado.
En la mayoría de los casos, utilizamos la ecografía musculoesquelética para:
- Confirmar la rotura fibrilar.
- Localizar el área lesionada.
- Valorar el proceso de cicatrización.
- Ajustar la progresión del ejercicio.
De esta forma, podemos adaptar el tratamiento a la evolución real del tejido y reducir el riesgo de recaídas.
Tratamiento fisioterapéutico para la rotura fibrilar de gemelo
A medida que evoluciona la lesión, el tratamiento se adapta a cada fase del proceso de recuperación.
Fase inicial
- Control del dolor y la inflamación.
- Movilidad suave y descarga del tejido.
Fase de recuperación
- Ejercicios progresivos de fuerza.
- Trabajo de movilidad y control muscular.
- Recuperación de la capacidad de carga.
Fase de readaptación
- Trabajo específico para correr o saltar.
- Progresión de la intensidad.
- Prevención de recaídas.
Todo el proceso se realiza dentro de un programa de rehabilitación deportiva en Murcia adaptado al nivel y al deporte del paciente.
¿Cuándo puedo volver a correr o entrenar?
Algo bastante frecuente es volver demasiado pronto a la actividad física, esta es la principal causa de recaída. Para retomar la actividad deportiva con seguridad deben cumplirse varios criterios:
- Ausencia de dolor al caminar y en reposo.
- Recuperación completa de la fuerza.
- Tolerancia progresiva a la carga y a la carrera.
- Valoración funcional por un fisioterapeuta.
Atención a deportistas de Murcia y alrededores
Nuestra clínica se encuentra en Alcantarilla, a pocos minutos del centro de Murcia, y atendemos habitualmente a corredores, futbolistas y deportistas de la zona que buscan una recuperación rápida y segura.
Puedes solicitar tu valoración desde nuestra página de contacto.
Evidencia científica
La investigación científica muestra que el tiempo de recuperación en las roturas musculares del gemelo depende del grado de afectación del tejido conectivo. Estudios con deportistas han observado tiempos medios de vuelta al juego de aproximadamente 8 días en lesiones leves, 17 días en grado 1, 25 días en grado 2 y hasta 48 días en lesiones graves.
- Prakash, A., Entwisle, T., Schneider, M., Brukner, P., & Connell, D. (2018). Connective tissue injury in calf muscle tears and return to play: MRI correlation. British Journal of Sports Medicine. Disponible en PubMed.
Conclusión
La rotura fibrilar de gemelo es una lesión frecuente que requiere un diagnóstico preciso y una progresión adecuada de la carga para evitar recaídas.
Si has sufrido una lesión y quieres una recuperación completa y segura, podemos ayudarte con una valoración y un plan de tratamiento personalizado cerca de Murcia.
Solicita tu cita y vuelve al deporte con seguridad.
