La tendinitis rotuliana, también conocida como rodilla del saltador, es una lesión frecuente en deportistas que realizan saltos, cambios de dirección o entrenamientos de alta intensidad. Es habitual en fútbol, baloncesto, pádel, running o entrenamiento en gimnasio.
Por este motivo, un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado son fundamentales para evitar que el dolor se vuelva crónico y limite el rendimiento deportivo.
En nuestra clínica, ubicada en Alcantarilla y a pocos minutos del centro de Murcia, realizamos programas de rehabilitación deportiva en Murcia adaptados a cada fase de la lesión.
¿Qué es la tendinitis rotuliana?
La tendinopatía rotuliana es una lesión por sobrecarga repetida del tendón que conecta la rótula con la tibia. Se produce cuando el tendón no es capaz de adaptarse a las cargas de entrenamiento, generando dolor y degeneración del tejido.
En general, el síntoma principal es el dolor localizado en la parte inferior de la rótula, que aparece durante el ejercicio y puede progresar hasta limitar actividades cotidianas.
Causas y factores de riesgo
Según la evidencia científica, el principal mecanismo de lesión es el sobrecuso y la acumulación de carga sobre el aparato extensor de la rodilla.
- Aumentos bruscos en la intensidad o volumen de entrenamiento.
- Saltos y gestos explosivos repetidos.
- Rigidez o falta de flexibilidad muscular.
- Déficit de fuerza del cuádriceps o desequilibrios musculares.
- Alteraciones biomecánicas de la rodilla o del miembro inferior.
Además, los errores en la planificación del entrenamiento y la falta de recuperación adecuada aumentan el riesgo de desarrollar esta lesión.
Grados de la tendinitis rotuliana
La evolución del dolor suele clasificarse en función de la limitación funcional:
- Estadio 1: dolor después del ejercicio.
- Estadio 2: dolor al inicio que mejora con el calentamiento.
- Estadio 3: dolor durante y después del ejercicio, con limitación deportiva.
Por lo tanto, cuanto antes se inicie el tratamiento, menor será el tiempo de recuperación.
Diagnóstico y valoración
El diagnóstico se basa en la exploración clínica y la valoración funcional del deportista. Sin embargo, en muchos casos utilizamos la ecografía musculoesquelética para:
- Evaluar el estado del tendón.
- Detectar degeneración del tejido o neovascularización.
- Realizar un seguimiento de la evolución.
De esta forma, el tratamiento puede ajustarse de manera precisa a cada fase de la lesión.
Tratamiento fisioterapéutico de la tendinitis rotuliana
El tratamiento debe centrarse en modificar la carga y mejorar la capacidad del tendón.
1. control del dolor y la carga
- Reducción temporal de actividades de impacto.
- Trabajo sin carga excesiva en fases iniciales.
2. ejercicio terapéutico (clave de la recuperación)
La evidencia científica señala que los ejercicios excéntricos son el pilar fundamental del tratamiento.
- Trabajo progresivo de fuerza del cuádriceps.
- Ejercicios excéntricos durante varias semanas.
- Progresión según tolerancia al dolor.
3. terapia manual y readaptación
- Trabajo sobre el cuádriceps y la cadena posterior.
- Mejora de la movilidad y la flexibilidad.
- Progresión hacia gestos deportivos específicos.
Todo el proceso se realiza dentro de un programa individual de rehabilitación deportiva en Murcia.
¿Cuánto tarda en curarse la tendinitis rotuliana?
El tiempo de recuperación depende del grado de la lesión y del tiempo de evolución.
- Casos leves: 4–6 semanas.
- Casos moderados: 8–12 semanas.
- Casos crónicos: varios meses si no se trata adecuadamente.
Sin embargo, una progresión incorrecta de la carga es la principal causa de recaída.
Atención a deportistas de Murcia y alrededores
Además, nuestra clínica se encuentra en Alcantarilla, a pocos minutos del centro de Murcia, y atendemos habitualmente a deportistas que buscan una solución eficaz para el dolor de rodilla.
Si lo deseas, puedes solicitar tu valoración desde nuestra página de contacto.
Evidencia científica
Por otro lado, la literatura científica confirma que el tratamiento de la tendinopatía rotuliana debe basarse en el control de la carga y en programas de ejercicio excéntrico progresivo, considerados la estrategia terapéutica con mayor evidencia en el ámbito deportivo.
- Pruna, R., Medina, D., Rodas, G., & Artells, R. (2013). Tendinopatía rotuliana. Modelo de actuación terapéutica en el deporte. Medicina Clínica, 141(3), 119–124.
Conclusión
En resumen, la tendinitis rotuliana es una lesión frecuente en deportistas que requiere un diagnóstico preciso y un tratamiento progresivo para evitar la cronificación.
Por esta razón, si tienes dolor en la parte anterior de la rodilla y quieres una recuperación completa y segura, podemos ayudarte con un plan personalizado cerca de Murcia.
Solicita tu cita y vuelve al deporte con seguridad.
