El dolor lumbar y de cadera es una de las dolencias más frecuentes en la población adulta. Se estima que hasta un 90% de las personas lo experimentarán en algún momento de su vida. Cuando este dolor se vuelve recurrente, interfiere en tus actividades diarias o no mejora con el paso del tiempo, es fundamental acudir a un fisioterapeuta especializado.
En la Clínica de Fisioterapia Francisco López, ubicada en Alcantarilla, analizamos las posibles causas del dolor lumbar y cadera, y ofrecemos soluciones personalizadas según el origen del problema.
Causas del dolor lumbar y cadera
El dolor lumbar y de cadera puede tener un origen muscular, articular o nervioso. Conocer su causa exacta es esencial para aplicar el tratamiento adecuado y evitar recaídas.
1. Causas musculares: puntos gatillo y sobrecargas
Algunos músculos clave de la región lumbopélvica pueden generar dolor referido hacia la cadera y la parte baja de la espalda debido a contracturas o puntos gatillo. Los más habituales son:
- Psoas ilíaco
- Glúteo mayor, medio y menor
- Piriforme
- Cintilla iliotibial
Estas molestias suelen aparecer tras esfuerzos físicos intensos, posturas mantenidas o desequilibrios musculares. En estos casos, una intervención con fisioterapia miofascial puede aliviar eficazmente los síntomas.
2. Causas articulares: desgaste o degeneración
Con el envejecimiento, es común el desgaste de las articulaciones intervertebrales. Este proceso, conocido como artrosis lumbar o espondiloartrosis, puede provocar rigidez y dolor irradiado hacia la cadera.
No obstante, no todo desgaste implica dolor. Por eso es importante una valoración clínica que determine si el origen es puramente degenerativo o existe una inflamación activa. En nuestra unidad de rehabilitación de columna ofrecemos abordajes conservadores personalizados.
3. Causas neurales: irritación de raíces nerviosas
La compresión o irritación de los nervios lumbares puede causar dolor irradiado desde la zona lumbar hacia la cadera y la pierna. Este patrón es típico en casos de:
- Hernias discales
- Estenosis del canal lumbar
- Compresión neural por contractura muscular (síndrome del piriforme)
La sintomatología incluye hormigueo, pérdida de fuerza o sensación de adormecimiento. Una intervención fisioterapéutica temprana puede evitar complicaciones y reducir el dolor sin necesidad de cirugía.
Tratamiento del dolor lumbar y cadera
En nuestra clínica de fisioterapia en Alcantarilla realizamos una valoración integral y personalizada, teniendo en cuenta factores físicos, laborales y emocionales que influyen en el dolor:
- Hábitos de vida: sedentarismo, obesidad, tabaquismo, falta de ejercicio.
- Factores laborales: malas posturas, sobreesfuerzos, trabajos repetitivos.
- Factores psicológicos: estrés, ansiedad, miedo al movimiento (kinesiofobia).
Según el diagnóstico, aplicamos un tratamiento específico que puede incluir:
- Terapia manual y movilización articular.
- Ejercicios terapéuticos progresivos.
- Reeducación postural individualizada.
- Técnicas avanzadas como punción seca o neuromodulación.
Además, guiamos al paciente en un plan de ejercicios para realizar en casa, con el objetivo de fomentar la autonomía y prevenir recaídas. También contamos con programas de ejercicio terapéutico en Murcia adaptados a cada perfil.
¿Cuándo acudir al fisioterapeuta por dolor lumbar y cadera?
Te recomendamos reservar una cita si:
- El dolor lumbar y de cadera es persistente o se presenta de forma recurrente.
- Te impide realizar actividades cotidianas como caminar, conducir o trabajar.
- Notas irradiación del dolor hacia la pierna, adormecimiento o sensación de hormigueo.
- El dolor no mejora con reposo o aumenta al moverte.
Cuanto antes se actúe, mejores serán los resultados del tratamiento. En casos avanzados, evitar la cronificación del dolor es clave para recuperar tu calidad de vida.
Reserva tu sesión de fisioterapia en Alcantarilla
En la Clínica de Fisioterapia Francisco López, ponemos a tu disposición un equipo especializado en el abordaje del dolor lumbar, articular y nervioso. Nuestro objetivo es ayudarte a identificar la causa real de tu molestia, tratarla de forma eficaz y prevenir que vuelva a aparecer.
Solicita tu cita ahora y empieza tu recuperación con el apoyo de fisioterapeutas expertos en dolor de espalda y cadera en Alcantarilla.
