Clínica de Fisioterapia Francisco López – Alcantarilla, Murcia
El estreñimiento crónico es un problema digestivo que afecta a un gran número de personas y puede comprometer la calidad de vida. Aunque la alimentación equilibrada, la hidratación y la actividad física son clave para prevenirlo, en muchos casos es necesario un enfoque terapéutico complementario.
En nuestra clínica en Alcantarilla (Murcia), ofrecemos una solución natural y eficaz: el masaje abdominal, una técnica fisioterapéutica que estimula el intestino y favorece la evacuación de manera segura y sin efectos adversos.
¿Cómo ayuda la fisioterapia en el estreñimiento crónico?
La fisioterapia desempeña un papel crucial en la regulación del sistema digestivo. A través de técnicas manuales como el masaje abdominal, se consigue:
✔️ Aumentar el peristaltismo intestinal, estimulando el movimiento del colon.
✔️ Fortalecer la musculatura abdominal, mejorando la función digestiva.
✔️ Reducir la tensión abdominal, disminuyendo molestias y sensación de hinchazón.
✔️ Optimizar la circulación sanguínea en el intestino, mejorando la función de órganos como el hígado y la vesícula biliar.
✔️ Evitar el uso continuado de laxantes y enemas, que pueden generar dependencia y efectos adversos a largo plazo.
Masaje abdominal: la técnica fisioterapéutica para aliviar el estreñimiento
El masaje abdominal es una técnica segura y efectiva recomendada por la Asociación Española de Fisioterapia para el tratamiento del estreñimiento crónico. Diversos estudios han demostrado que esta terapia es una alternativa no invasiva, sin efectos secundarios y fácil de aplicar.
¿Cómo se realiza el masaje abdominal?
Para realizar esta técnica correctamente, sigue estos pasos:
1️⃣ Preparación: Beber un vaso de agua antes del masaje. Es recomendable hacerlo dos horas después de una comida, en un ambiente tranquilo, tumbado boca arriba y con las piernas semiflexionadas.
2️⃣ Respiración abdominal: Aplicar crema o aceite en la zona y realizar respiraciones profundas para relajar la musculatura.
3️⃣ Calentamiento: Masajear suavemente el abdomen con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj durante 3 minutos.
4️⃣ Estimular el colon descendente: Aplicar presión progresiva en la parte izquierda del abdomen, bajando desde la parte superior hasta la fosa ilíaca izquierda. Repetir 10 veces.
5️⃣ Estimular el colon transverso y ascendente: Aplicar la misma técnica desde la parte superior derecha del abdomen hacia la izquierda y de la parte inferior derecha hacia arriba.
6️⃣ Presión profunda: Realizar movimientos más firmes con las manos superpuestas, siempre en el sentido de las agujas del reloj, sin causar dolor.
7️⃣ Relajación: Finalizar con 5 respiraciones profundas para relajar el sistema digestivo.
¿Cuándo acudir a un fisioterapeuta?
Si padeces estreñimiento crónico, es recomendable acudir a un fisioterapeuta si presentas:
🔹 Episodios frecuentes de dificultad para evacuar.
🔹 Sensación constante de hinchazón abdominal.
🔹 Dependencia de laxantes o enemas.
🔹 Dolor o molestias en la zona abdominal.
En Clínica de Fisioterapia Francisco López en Alcantarilla (Murcia), ofrecemos un tratamiento personalizado para mejorar la función intestinal y tu bienestar general.
Conclusión
El masaje abdominal es una herramienta eficaz y segura para tratar el estreñimiento crónico. Aplicado por un fisioterapeuta profesional, ayuda a restaurar la motilidad intestinal, reducir molestias y mejorar la calidad de vida sin recurrir a soluciones farmacológicas.
Si buscas una solución natural y efectiva, agenda una cita con nuestros especialistas en la Clínica de Fisioterapia Francisco López en Alcantarilla, Murcia, y comienza a cuidar tu salud digestiva hoy mismo.
