El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes que tratamos en nuestra clínica de fisioterapia en Alcantarilla. Una de las dudas más comunes de los pacientes es si se puede caminar con un esguince sin empeorar la lesión.
Dependiendo del grado de afectación del ligamento, es posible caminar con ciertas limitaciones y precauciones. A continuación, te explicamos en qué casos es recomendable andar, qué debes evitar y cómo acelerar la recuperación de forma segura.
Si tienes un esguince y deseas recuperarte correctamente, es fundamental contar con el asesoramiento de un fisioterapeuta especializado que evalúe tu caso y diseñe un plan personalizado.
¿Puedo caminar con un esguince de tobillo?
Las posibilidades de caminar tras un esguince dependen del grado de la lesión, el dolor y la inflamación presentes. Veamos cada caso:
Esguince de tobillo grado I: leve
- Distensión de los ligamentos sin rotura.
- Posibilidad de caminar con dolor leve y algo de inflamación.
- Recomendado descansar con frecuencia y evitar esfuerzos excesivos.
- Ejercicios suaves de movilidad pueden iniciar pronto.
En este caso, caminar es posible, pero con control de la inflamación y evitando sobrecargas.
Esguince de tobillo grado II: moderado
- Desgarro parcial de ligamentos.
- Caminar puede ser doloroso y difícil; suele haber hematomas.
- Se recomienda el uso de muletas y vendajes funcionales para estabilizar.
- Es útil comenzar con ejercicios suaves bajo supervisión.
Se puede caminar con ayuda, pero debe hacerse con precaución y vigilancia profesional.
Esguince de tobillo grado III: grave
- Rotura completa de ligamentos.
- Dolor intenso e inflamación severa.
- Caminar está muy limitado, puede requerir férula o bota de inmovilización.
- No se recomienda actividad física hasta pasar por rehabilitación.
En este caso, no se debe caminar sin apoyo. Un tratamiento de fisioterapia es esencial para evitar secuelas.
Recomendaciones para caminar con un esguince de tobillo
- Consulta con un profesional antes de apoyar el pie.
- Usa calzado que estabilice el tobillo.
- Evita superficies irregulares o inestables.
- Utiliza muletas o bastones si es necesario.
- Mantén una postura corporal adecuada.
- Aplica hielo, eleva el pie y protege la zona las primeras 24-48 horas.
- Controla la carga: debe haber molestia, pero no dolor agudo.
En nuestro centro trabajamos también con ejercicio terapéutico personalizado para recuperar fuerza y funcionalidad.
Tratamiento del esguince de tobillo en Alcantarilla
En la Clínica Francisco López ofrecemos tratamientos completos con enfoque profesional, que incluyen:
- Terapia manual para reducir la inflamación.
- Ejercicios funcionales para recuperar estabilidad.
- Vendajes funcionales adaptados al grado del esguince.
- Rehabilitación personalizada y seguimiento continuo.
También puedes conocer nuestras instalaciones equipadas para la recuperación progresiva.
¿Tienes un esguince y necesitas tratamiento en Alcantarilla?
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